Польза медитации
Я начал заниматься медитацией, чтобы привести ум в порядок. Пока я ещё не научился взлетать в воздух или уходить в астрал, но нашел для себя много плюсов.
Вот несколько вещей от которых я кайфую:
Расслабление. Концентрация на расслаблении каждой части тела не самое простое занятие. У меня начало получаться спустя две недели. Но ещё ничто так меня не расслабляло :)
Чистый разум. После пяти минут без навязчивых мыслей, ясности становится больше. Это как перезагрузка ума, только лучше и быстрее.
Результаты в спорте. Тяжело объяснить. Заниматься становится проще, сделать можешь больше и чувствуешь себя лучше в конце. Навык полного расслабления после тренировки усиливает эффект.
Для себя я выбрал медитацию с инструкциями. Крутым оказался Headspace. Чтобы заниматься нужен телефон, наушники и 15 времени в день. Берегите себя.
UPD:
В первый раз про медитацию я рассказывал почти 500 дней назад. Старый пост не потерял актуальность. Он как виски — со временем только лучше.
Последние 365 дней я каждый день медитировал. Это перестало быть привычкой, это стало частью меня.
Кайфец, короче.
P.S. Свежие посты публикуются в телеграме. Если чувствуешь, что они полезны, то подпишись.
