Польза медитации

Я начал заниматься медитацией, чтобы привести ум в порядок. Пока я ещё не научился взлетать в воздух или уходить в астрал, но нашел для себя много плюсов.

Вот несколько вещей от которых я кайфую:

Расслабление. Концентрация на расслаблении каждой части тела не самое простое занятие. У меня начало получаться спустя две недели. Но ещё ничто так меня не расслабляло :)

Чистый разум. После пяти минут без навязчивых мыслей, ясности становится больше. Это как перезагрузка ума, только лучше и быстрее.

Результаты в спорте. Тяжело объяснить. Заниматься становится проще, сделать можешь больше и чувствуешь себя лучше в конце. Навык полного расслабления после тренировки усиливает эффект.

Для себя я выбрал медитацию с инструкциями. Крутым оказался Headspace. Чтобы заниматься нужен телефон, наушники и 15 времени в день. Берегите себя.

https://www.headspace.com/

UPD:

В первый раз про медитацию я рассказывал почти 500 дней назад. Старый пост не потерял актуальность. Он как виски — со временем только лучше.

Последние 365 дней я каждый день медитировал. Это перестало быть привычкой, это стало частью меня.

Кайфец, короче.

P.S. Свежие посты публикуются в телеграме. Если чувствуешь, что они полезны, то подпишись.

Об Артуре Борденюке

Привет!

Меня зовут Артур. Раньше работал тимлидом и фуллстэк-разработчиком.

Сейчас я ищу работу.

Чибик Артура